Si hace unos días os hablaba de los alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo, hoy, aprovechando que ya ha llegado el verano y que llegan las vacaciones a la playa y piscinas, os voy a nombrar algunos de los alimentos que os pueden ir bien para mantaner el bronceado. Porque existen productos y aceites que se supone que lo hacen, pero también puede ir muy bien seguir una alimentación rica en ciertos productos para que el moreno dure más.

Estos son los alimentos con los que puedes potenciar el bronceado:

– Zanahoria: gracias a su alto contenido en caroteno, vitamina A , E , B, potasio, magnesio, yodo y calcio, fomenta la produccion de melanina dando un color muy bonito y protegiéndonos de los radicales libres.

– Espinacas: prolonga el moreno durante mucho más tiempo, y es un muy buen antioxidante.

– Pimiento rojo: rico también en betacarotenos.

– Manzana: ayudan a fijar el bronceado.

– Tomate: porque no solo buscamos un moreno espectacular, ademas queremos proteger nuestra piel y evitar el envejecimiento.

– Melón: también protege del envejecimiento.

– Soja: como antioxidante y para fijar el moreno.

– Frutos secos: por su vitamina B5, que además previene de las quemaduras solares.

Y si quieres llevarte algo para picar entre horas a la playa o piscina o donde quieras, puedes hacerte un plato de sandía, zanahoria y granadas. Esta combinación es ideal para lucir una piel sana y radiante, protegerla contra los efectos nocivos del sol y mantener el moreno por más tiempo.

Pero sobre todo es muy importante beber mucha agua, ya que además de conseguir un moreno más bonito, ayudamos con la hidratación de la piel y el moreno dura más. También ayuda a eliminar toxinas. Para ir bien, se debería tomar al menos un litro y medio de agua al día e ingierir más alimentos hidratantes, como pueden ser las ensaladas y la fruta.

¡Recuerda que es muy necesario hidratarte bien la piel después de la exposición solar!

Si tienes cualquier duda, sabes que en Backstage Beauty nos puedes preguntar lo que quieras. También puedes hacerlo a través de este blog, dejando un comentario, ¡lo contestaré lo antes posible! Gracias por estar ahí.

Un abrazo,

Nuria Soteras