Estamos pasando una ola de calor tremenda, temperaturas muy altas, sensación sofoco en la calle que hasta en determinadas horas del día cuesta respirar… Aparte de la hidratación constante con líquidos, sobre todo agua, también puede ayudarnos mucho a superar estas altas temperaturas con determinados alimentos. En Backstage Beauty pensamos en todos los trucos y consejos que te pueden ir bien y creemos que este post os puede ir muy bien para llevar lo mejor posible estos grados… Ahí van algunos de los que te pueden ir bien:

– Sandía: Es antioxidante, hidrata y es fácil de digerir.

– Melón: Es muy refrescante con alto contenido de agua y vitamina C.

– Aguacate: Sus grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas ayudan a hidratar el cuerpo, además de su vitamina E.

– Manzana: En la piel de esta fruta hay una sustancia que se llama ácido ursólico que aumenta el tono muscular y prevenir la fatiga que provocan las altas temperaturas de estos días.

– Zanahoria: Sus carotenos ayudan al cabello a no sufrir tanto los efectos del calor y ayuda a mantener el pelo suave y sedoso.

– Plátano: Tiene serotonina, melatonina y magnesi, lo que ayuda a relajar los músculos y dormir mejor. Algo que puede ir bien ya que con este calor es más complicado dormir.

– Nueces: Contiene fibra y omega-3, lo que da fuerzas a la hora de realizar ejercicio.

– Cereales integrales: Ricos en magnesio, que ayuda a recuperarse de actividades en las que se suda.

Algunos mitos como el de que comer helados refresca, no es del todo así. Sí que en el momento en el que te lo estás comiendo es fresco, de eso no hay duda. El problema viene a continuación, cuando su alto nivel de proteínas hace que suba el calor corporal, por lo tanto, acaba siendo al contrario de lo que se busca.

Cuando se bebe agua en estos momentos de calor máxima, es mucho más efectiva si se toma agua del tiempo que no fría. De esta manera equilibra la temperatura corporal. El vino, sin pasarse, también causa un efecto similar. Y por mucho que se piense que no, el té va muy bien para sudar y liberar el calor corporal. Un par de cervezas tampoco hacen nada mal.

Ahora ya sabes cómo pasar un poco mejor esta ola de calor que afecta a casi toda España. Cualquier duda, solo tienes que preguntar y te contestaré sin problemas.

¡A soportar el calor lo mejor posible! 🙂

Un abrazo,

Nuria Soteras